Santé, Sport, Minceur, en matière d'alimentation, faites les bons choix pour être en forme
Le collagène est une protéine essentielle pour maintenir la santé de vos genoux. Il joue un rôle crucial dans la constitution et le maintien de la structure des articulations, en particulier au niveau du cartilage. Les suppléments de collagène peuvent donc être utiles pour soulager …
La cryothérapie jusque-là réservée aux sportifs de haut niveau, s’ouvre au grand public. De plus en plus de cabines de cryothérapie s’installent en ville, permettant à tout à chacun de profiter de ses bienfaits. Sous l’action du froid, la cryothérapie relance la synthèse des protéines …
Avec l’âge, l’exercice physique et l’hygiène de vie, les articulations perdent de leur souplesse, deviennent plus douloureuses. Plusieurs facteurs expliquent cette perte de mobilité dont la raison est une détérioration du cartilage articulaire. Les facteurs de détérioration du cartilage Le cartilage est composé d’une fine …
Une bonne stratégie alimentaire en amont de votre épreuve vous fera gagner des points et du confort lors de l’effort. Elle vous préservera des blessures et favorisera votre récupération. L’objectif de votre nutrition sportive : Énergie et Hydratation. Voici nos conseils pour un triathlon de moins …
Fatigue, lassitude, sommeil perturbé, ventre gonflé… sont les signes d’une inadéquation entre les besoins de votre corps et l’hygiène de vie que vous lui prodiguez. Changer un seul aliment suffit déjà à ressentir un bénéfice d’autant si ce changement est fait dans l’attention et la …
L’alimentation du sportif est le cœur de la prévention des troubles ostéo-musculaires. Un bon statut en micronutriments, antioxydants, acides gras oméga 3/oméga 6 évitent les blessures et la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens non contrôlés. La pratique de la course à pieds comme tout sport nécessitant …
Nouveau venu dans le domaine sportif, le FiTennis est une activité initiée dans certains clubs affiliés qui propose une solution d’entrainement complète et ludique sous la forme de séances collectives et en musique. A découvrir sans faute ! 1/ Qu’est-ce que le FiTennis ? Cette …
Le rôle des protéines est fondamental dans une alimentation équilibrée. La notion d’équilibre alimentaire se définit comme étant une alimentation adaptée et variée permettant de couvrir tous les besoins en macronutriments (Glucides, lipides, protéines) et micronutriments (Vitamines, minéraux…). Cet notion d’équilibre a pour but principal …
Le tennis est un sport intermittent sollicitant les capacités d’endurance et de force, la concentration et le stress. Les risques à prévenir sont les déchirures musculaires, les inflammations ostéo-tendineuses, les crampes et les gênes intestinales. Une alimentation post-effort spécifique aidera à prévenir ces risques, tout …